Alterações abdominais encontramos em casos de:
- Problemas posturais - Abdômen Protuso
- Problemas digestivos - Abdômen Globoso
- Obesidade - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )
Em todos os casos acima, há unânime flacidez dos músculos abdominais. Mas analisemos cada caso:
- Abdômen Protuso
Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril
- Abdômen Globoso
Possíveis causas: maus hábitos alimentares
- Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )
Possíveis causas: o acúmulo de gordura se dá por desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física desenvolvida. Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura, a obesidade.
Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas.
A ginecóide, onde o acúmulo de gordura se concentra nas coxas e nádegas, também chamada de piriforme, comuns entre as mulheres, e a do tipo andróide, cuja obesidade é localizada predominantemente no abdomen, comuns nos homens.
O que fazer:
1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)
2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica)
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal
4. Reeducação Alimentar
Mimha noiva sofre de obesidade andróide e tem os quadris largos, mas a godura dela ja esta afetando uma das pernas que esta ficando torta.
ResponderExcluirEstas informaçoes serão muito úteis pq assim como ela eu tabem estou acima do peso. Parabéns pelo seu blog, ajudara muita jente!!!