Para você saber se está na sua condição física certa para a sua idade, o ideal é medir o seu IMC – Índice de Massa Corporal.
Ninguém merece carregar uma melancia na barriga, para isso, controle sua alimentação e procure sempre fazer alguma atividade física. Para você saber qual seu peso ideal, o ideal é fazer o teste do IMC, já citamos acima, mas veja como é fácil na pratica.
Para calcular o IMC você deverá saber o seu peso corporal Kg e sua altura, tendo os dois anotados, fazer uma divisão entre seu peso e sua altura, veja alguns exemplo:
- 60 Kg – 1,70 metros = 60kg/1,70 = 20.7
- 42 Kg – 1,68 metros = 42kg/1,68 = 14.8
- 101 Kg – 1,75 metros = 101kg/1,75 = 32.9
- 90 Kg – 1,81 metros = 90kg/1,81 = 32.9
Veja o resultado:
- 18.5 kg/m² – Peso abaixo do normal
- 18.5 a 24.4 kg/m – Peso normal
- 24.5 a 29. 9 kg/m – Pré-obesidade
- 30.0 a 34.9 kg/m² – Obesidade 1
- 35.0 a 39.9 kg/m² – Obesidade 2
- 40 ou mais kg/m² – Obesidade 3
Agora que você já aprendeu a calcular o seu peso ideal, fiquei ligado, mantenha-se sempre em forma, o corpo foi feito para se movimentar e não ficar parado!!!
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